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AEROBIC STEP

El aeróbic es un tipo de deporte que se realiza al son de la música, reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

Step es una actividad en la que conjugas el trabajo cardiovascular y muscular a la vez. Sube el escalón y sabrás que la práctica de Step proporciona una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.

Step quiere decir paso. Y su creadora fue la monitora de aeróbic Gin Miller quien se lesionó la rodilla realizando aeróbic de alto impacto, y su fisioterapeuta le aconsejó realizar ejercicios subiendo y bajando de un escalón. Así fue que ella le adapto música y observó que era un ejercicio intenso e ideal.

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